Sali da bagno per sportivi

Oggi vediamo insieme come realizzare dei Sali da bagno per sportivi fai da te, facili e veloci da preparare.

Fin dall’antichità, i Greci e i Romani erano soliti fare dei bagni defaticanti in vasche di acqua calda, in cui discioglievano qualche manciata di sale. Questo per alleviare dolori muscolari, curare sfoghi cutanei e rilassare il corpo.

I Sali da bagno oggigiorno sono un prodotto cosmetico che trova impiego sia in ambito casalingo, sia in centri benessere, per bagni rilassanti contro stress e tensioni. Inoltre, per ottenere particolari effetti benefici ed estetici sulla pelle, possono essere arricchiti con Oli Essenziali, coloranti alimentari e Glicerina Vegetale, che li rende lucidi e splendenti. Messi all’interno di vasetti di vetro decorati a proprio piacimento, possono essere anche delle ottime idee regalo di semplice realizzazione. Chiusi ermeticamente, si conservano facilmente e mantengono a lungo la profumazione.

Esistono varie tipologie di Sale usate a tale scopo, ognuna con proprie caratteristiche. Il comune Sale Grosso da cucina può comunque, essere lo stesso una valida alternativa.

Sale inglese o Sale di Epsom

Il Sale di Epsom, detto anche Epsomite, è composto in prevalenza da solfato di magnesio ed è considerato il sale per eccellenza fra i Sali da Bagno. Scoperto per la prima volta proprio nell’omonima cittadina inglese all’incirca nel XVII secolo, si ritiene utile per allentare le tensioni ed i dolori muscolari. Inoltre sembra efficace anche per alleviare le irritazioni di malattie della pelle come la psoriasi.

Sale rosa dell’Himalaya

Il Sale rosa Himalayano è un salgemma fossile estratto dalle miniere del Punjab in Pakistan. E’ un sale molto pregiato perché non raffinato e non contaminato dagli agenti inquinanti presenti nei mari. E’ costituito prevalentemente da cloruro di Sodio per il 95%, mentre nel restante 5% sono presenti ben 84 oligoelementi benefici per il nostro organismo, fra cui zinco, rame, potassio e calcio. La colorazione rosa è data invece dalla presenza di ossido di ferro.
Utilizzato nei Sali da bagno, si ritiene molto utile contro le irritazioni cutanee. Una sua caratteristica è quella di essere un equlibratore del pH, pertanto è adatto al trattamento sia di pelli grasse, che di pelli secche.

Sale del Mar Morto

Il Sale del Mar Morto viene estratto dalle acque dell’omonimo Mare, situato fra Israele e Giordania. E’ ricco di sostanze saline differenti come cloruro di magnesio, cloruro di potassio, cloruro di calcio e cloruro di sodio (quest’ultimo in percentuale minore rispetto agli altri sali). A questo sale vengono attribuite note proprietà drenanti, detossinanti, stimolanti e defaticanti. Utile per alleviare i dolori muscolari e per favorire il rilassamento.

Sale marino integrale

Questo sale viene ricavato nelle Saline per evaporazione dalle acque marine e successivamente subisce lavorazioni di purificazione. Normalmente in commercio si distingue con una colorazione più grigiastra rispetto al classico bianco del sale da cucina, che invece viene raffinato e subisce ulteriori trattamenti sbiancanti. Costituito prevalentemente da cloruro di sodio, presenta comunque tracce non trascurabili di altri oligoelementi come iodio, potassio e magnesio. Si ritiene utile per favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso, disciogliere le tensioni muscolari, combattere la stanchezza e alleviare le irritazioni cutanee.

I Sali da bagno che andremo a preparare sono realizzati con il Sale Grosso da cucina ed il Sale di Epsom, arricchito con Oli Essenziali, per ottenere un effetto rilassante e defaticante. Ideali per eliminare l’indolenzimento muscolare dopo un allenamento o una gara sportiva.

Sali da bagno per sportivi: proprietà degli ingredienti

Gli ingredienti principali sono il Sale Grosso marino e il Sale di Epsom di cui sono state riportate sopra le caratteristiche.

Il secondo ingrediente è l’Olio Essenziale di Ginepro, ottenuto tramite distillazione in corrente di vapore delle foglie e dei rami secchi del Juniperus Communis. Possiede molteplici proprietà benefiche fra cui sono note quelle di ridurre le tensioni ed i dolori muscolari dopo l’attività fisica.

Il terzo ingrediente è l’Olio Essenziale di Rosmarino, ricavato per distillazione in corrente di vapore da rametti, foglie e sommità fiorite del Rosmarinus Officinalis. E’ molto utilizzato in Naturopatia ed è stato dimostrato anche essere un potente miorilassante, perché è in grado di alleviare i dolori muscolari dovuti ad attività fisica e di attenuare lo stato infiammatorio del nervo sciatico.

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Siamo arrivate alla ricetta. Buon proseguimento!

Ingredienti:

• 350 g di Sale Grosso (marino) da cucina (meglio se Sale marino integrale)
• 350 g di Sale di Epsom
• 15 gocce di Olio Essenziale di Ginepro
• 15 gocce di Olio Essenziale di Rosmarino
• 1 cucchiaino da caffè di Olio di Mandorle dolci
• 2 gocce di colorante alimentare (facoltativo)

Sali da bagno per sportivi: preparazione

Mettere in una ciotola 350 g di Sale grosso marino e 350 g di Sale di Epsom. Mescolare bene i 2 ingredienti e aggiungere 1 o 2 gocce di colorante alimentare (facoltativo). Amalgamare il tutto in modo uniforme per distribuire il colorante (non aggiungere troppo colorante per non rischiare di far sciogliere il sale). Diluire 15 gocce di Olio Essenziale di Ginepro (io l’acquisto qui) e 15 gocce di Olio Essenziale di Rosmarino (io l’acquisto qui), in 1 cucchiaino da caffè di Olio di Mandorle dolci (io l’acquisto qui) . Mescolare bene gli olii e aggiungerli alla ciotola contenente i sali. Rimescolare bene il tutto e versare all’interno di un vaso di vetro con chiusura ermetica. Lasciare riposare i sali per circa 2 settimane prima di utilizzarli.

Come si usa

Versare nella vasca da bagno riempita di acqua calda 2 o 3 cucchiai di sali e mescolare bene con la mano per farli sciogliere. Quando completamente sciolti, entrare nella vasca e rilassarsi per 20 minuti. Si conservano a temperatura ambiente per circa 12 mesi.

Azione

Rilassante e defaticante. Contrastano l’indolenzimento muscolare oltre a donare un generale senso di benessere.  NON USARE IN GRAVIDANZA