Oggi vediamo come realizzare insieme uno Spray per dormire bene fai da te, facile e veloce da preparare.
A tutti capita delle volte di non riuscire a prendere sonno la notte. Le cause dell’insonnia possono essere molteplici:
Vi sono anche dei disturbi correlati al sonno che non permettono un riposo continuo durante la notte, provocando ripetuti risvegli. I più frequenti sono la “Sindrome delle gambe senza riposo” e le “Apnee notturne”.
Secondo alcuni studi, la difficoltà a prendere sonno nella maggior parte delle situazioni è di natura psicologica, quindi stress, ansia e depressione sono le cause più additate.
In questo caso, l’aromaterapia può venirci in soccorso grazie ad alcune essenze che agevolano uno stato di rilassatezza quando vengono annusate. Il senso dell’olfatto è infatti collegato direttamente al Sistema limbico, una serie di strutture cerebrali e un insieme di circuiti neuronali dell’encefalo, correlati alle funzioni fondamentali per la conservazione della specie. Le emozioni, l’umore e lo stato di coscienza del sé sono regolati dal Sistema limbico.
Un rimedio naturale può essere proprio lo Spray per dormire bene fai da te, che andremo a preparare fra poco. Profuma delicatamente la biancheria ed è particolarmente adatto anche ai bambini che non si addormentano con facilità. L’Acqua di Fiori di Arancio (un idrolato ottenuto per distillazione dal Citrum Aurantium Amara) e l’Olio Essenziale di Arancio dolce, i 2 ingredienti con cui è formulato, favoriscono il rilassamento e il riposo, aiutando a ritrovare la calma necessaria per addormentarsi.
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Ed ora pronte per la preparazione? Buon divertimento!
Ingredienti per 50 ml di prodotto:
Riempire con 50 ml di Acqua di Fiori di Arancio (io l’acquisto qui), un flacone dotato di nebulizzatore. Aggiungere ora 10 gocce di Olio Essenziale di Arancio dolce (io l’acquisto qui). Chiudere, agitare bene il flacone e lasciare riposare per 4 giorni (prima del primo utilizzo). Prima di ogni uso agitare il flacone per creare un’emulsione (perché altrimenti l’Olio Essenziale rimarrebbe a galla sopra l’Acqua di Fiori di Arancio). Si conserva a temperatura ambiente per 10 giorni.
Agitare prima dell’uso.
NON ADATTO A BAMBINI SOTTO I 3 ANNI DI ETA’ E NON UTILIZZARE IN GRAVIDANZA.
Spruzzare sul cuscino, sulle lenzuola o sul pigiama poco prima di andare a dormire.
Favorisce il rilassamento ed il riposo, aiutando a prendere sonno più facilmente.
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